„Eure Nahrung sei eure Medizin und eure Medizin eure Nahrung.“

(Hippokrates)

Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung: Alles hängt mit allem zusammen
Unser Körper ist ein erstaunliches System, das sich selbst regulieren und heilen kann – wenn wir ihn richtig unterstützen. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung, die alle notwendigen Nährstoffe liefert und nicht nur das Immunsystem stärkt, sondern auch unsere Stimmung und Energie beeinflusst. Eine gesunde Bewegung stärkt Körper und Geist, macht flexibel und widerstandsfähig, senkt das Krankheitsrisiko und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Gleichzeitig ist es wichtig, Stress im Alltag zu reduzieren, denn dauerhafter Stress kann sowohl körperliche als auch seelische Probleme verursachen. Durch Selbstfürsorge und gezielte Stressbewältigungstechniken kann man langfristig ein erfülltes und gesundes Leben führen. Beim Gesundheitscoaching betrachten wir alle diese Ebenen, um Deinen Körper ganzheitlich zu unterstützen und Dir zu helfen, gesund zu bleiben oder wieder in Balance zu kommen.

Gesundheitscoaching

€ 70 | 60 Min.

Gabriele Schätzle

Das Gesundheitscoaching umfasst alle Ebenen des Seins: eine ausgewogene Ernährung, gesunde Bewegung, erholsamen Schlaf und eine gute Stressbewältigung. In einem ausführlichen Vorgespräch ergründen wir, wo in Deinem Alltag Verbesserungspotential liegt und erarbeiten ein umsetzbares Konzept, mit dem Du aktiv Deine Gesundheit unterstützen und verbessern kannst. Nach der Erarbeitung des Konzepts begleite ich Dich bei der Umsetzung in 3–5 Folgesitzungen, um sicherzustellen, dass alles gut verläuft und gegebenenfalls Anpassungen vorzuschlagen.

Paradiesräume, Gottlieberstraße 15, DE-78462 Konstanz

Termine nach Vereinbarung.

Ernährungsberatung

€ 70 | 60 Min.

Gabriele Schätzle

Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen und unterstützt sowohl das Immunsystem als auch die emotionale Balance. Durch gesunde Lebensmittel bleibt der Blutzuckerspiegel stabil, was zu mehr Energie, erholsamen Schlaf und besserer Laune beiträgt. Langfristig schützt eine gesunde Ernährung vor Übergewicht und chronischen Erkrankungen, wodurch der Körper widerstandsfähiger gegenüber Stress bleibt und insgesamt besser funktioniert. Auch wenn bereits gesundheitliche Probleme bestehen, kann eine gezielte Ernährungsumstellung den Heilungsprozess unterstützen, das Wohlbefinden steigern und den Körper stärken, um mit Stress besser umzugehen.
In einem Vorgespräch erarbeiten wir ein Ernährungskonzept, das speziell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Danach unterstütze ich Dich in 3–5 Folgesitzungen bei der Umsetzung.

Paradiesräume, Gottlieberstraße 15, DE-78462 Konstanz

Termine nach Vereinbarung.

Kochkurs

€ 70 | 60 Min.

Gabriele Schätzle

Du willst Deine Ernährung umstellen, gesünder kochen oder überhaupt kochen lernen? Eine ausgewogene Ernährung bedeutet keinen Verzicht, sondern ist genussvoll und vielfältig. Ich komme zu Dir nach Hause und zeige Dir in Deinem gewohnten Umfeld, wie Du Deine Wünsche umsetzen kannst. Dabei geht es weniger um das Nachkochen von Rezepten, als vielmehr um die Vermittlung eines grundsätzlichen Verständnisses, wie Kochen funktioniert. Gesund und lecker natürlich.

Termine nach Vereinbarung.

Fastenbegleitung

€ 280 pro Person | 8 x 150 Min.

Gabriele Schätzle

Fasten nach Buchinger, Ayurveda-Fastenwoche, Basenfasten oder Leberreinigung

Eine Woche vor Beginn treffen wir uns zum gegenseitigen Kennenlernen und besprechen den Ablauf der Fastenwoche, die Einkaufsliste etc. Donnerstags beginnt das Fasten mit einem Entlastungstag, dann folgen 5 Fastentage und im Anschluss der erste Aufbautag. Für die weiteren Aufbautage bekommen die TeilnehmerInnen Rezepte. Während der Fastenwoche treffen wir uns jeden Abend für eine sanfte Meditation- und Yogasession und einen kleinen Austausch.

Mindestens 4, maximal 6 Personen

Paradiesräume, Gottlieberstraße 15, DE-78462 Konstanz

Termine auf Anfrage.