„Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst.“

(Bhagavad Gita)

Achtsam und ganz im Körper sein durch Yoga und Meditation
Egal, ob Du nach körperlicher Fitness, Stressabbau oder innerer Ruhe suchst – Yoga bietet einen ganzheitlichen Weg zu mehr Wohlbefinden, der Dein Leben in vielerlei Hinsicht positiv bereichern kann. Es stärkt Flexibilität, Kraft und Balance, verbessert die Haltung und steigert die Ausdauer. Gleichzeitig fördert Yoga die Herz-Kreislauf-Gesundheit und regt den Stoffwechsel an. Durch Atemtechniken und Meditation wird der Geist beruhigt und Stress abgebaut. Die Verbindung von Bewegung, Atemkontrolle und Achtsamkeit verbessert nicht nur die Konzentration und geistige Klarheit, sondern wirkt sich auch positiv auf das emotionale Wohlbefinden aus, wodurch Symptome von Angst, Stress und Depression gelindert werden können.

Mit Vinyasa-Hatha-Flow energievoll in den Tag

€ 15 // 60 Min.  ·  € 120 // 10x 60 Min.

Ingrid Etter und Gabriele Schätzle

In dieser Praxis werden eine Folge von Haltungen über den Atem zu einem durchgängigen Bewegungsfluss verbunden. Es werden oft unterschiedliche Asanafolgen geübt. Einmal alles durchbewegen und Energie tanken. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Max. 8 TeilnehmerInnen

Paradiesräume, Gottlieberstraße 15, DE-78462 Konstanz

Mi 8.30–9.30

Wöchentlich fortlaufende Kurse, Teilnahme jederzeit möglich.

Yoga für Senioren

€ 17 // 75 Min.  ·  € 150 // 10 x 75 Min.

Ingrid Etter

Mit regelmässigem Yoga beweglicher, entspannter und energievoller werden. Die verschiedenen Übungen, sowohl im Sitzen, liegen als auch im Stehen, kräftigen die Muskeln sanft und trainieren das Gleichgewicht. Begleitende Atem- und Entspannungsübungen verbessern das Körpergefühl. Geeignet für jeden, unabhängig von Alter, Gesundheit und Fitness.

Max. 8 TeilnehmerInnen

Paradiesräume, Gottlieberstraße 15, DE-78462 Konstanz

Di 10.30–11.45

Wöchentlich fortlaufende Kurse, Teilnahme jederzeit möglich.

Mit Yoga ins Wochenende

CHF 20 // 90 Min.

Gabriele Schätzle, Patrizia Fischer und Ingrid Etter

Gehe entspannt und energiegeladen ins Wochenende. Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) fördert Flexibilität, Kraft und innere Ruhe sowie ein stärkeres Bewusstsein für den eigenen Körper. Diese Yogapraxis eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, da es Übungen für jeden Fitnessgrad und jedes Alter gibt. – Drei Lehrerinnen unterrichten im Wechsel.

Max. 8 TeilnehmerInnen

Therapiezentrum Kronenhof, Seestrasse 110, CH-8267 Berlingen

Fr 18.00–19.30

Wöchentlich fortlaufende Kurse, Teilnahme jederzeit möglich.

Gesundheitsyoga-Einzelstunde

€ 70 // 60 Min.

Gabriele Schätzle

In den Yoga-Einzelstunden stimmen wir Deine Praxis auf Deine individuellen Bedürfnisse ab. Hier bietet sich die Möglichkeit, auf spezielle gesundheitliche Themen einzugehen und Deine ganz individuelle Praxis zu gestalten.

Paradiesräume, Gottlieberstraße 15, DE-78462 Konstanz

Termine nach Vereinbarung.

Yin-Yoga in der Mittagspause

€ 15 // 60 Min.  ·  € 120 // 10x 60 Min.

Ingrid Etter

Yin Yoga ist ein ruhiger, eher meditativer Stil, der durch ein langes Halten der Yogapositionen den Körper sanft dehnt und Fasziengewebe, Gelenke und Bänder anspricht. So wird die Flexibilität und Mobilität gefördert, die Durchblutung angeregt, und das Nervensystem beruhigt. Es entsteht ein besseres Körpergefühl durch achtsames Beobachten und vertieften Atem. In den Stunden wird mit Unterstützung durch Blöcke und Polster geübt, um gut in die Positionen zu kommen. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Max. 8 TeilnehmerInnen

Paradiesräume, Gottlieberstraße 15, DE-78462 Konstanz

Di 12.00–13.00
Wöchentlich fortlaufende Kurse, Teilnahme jederzeit möglich.

Meditations-Workshops

€ 65 // 4 x 70 Min.

Gabriele Schätzle

Meditation fördert einen ruhigen Geist, reduziert Stress und steigert das geistige Wohlbefinden. Sie ist ein wirkungsvolles Mittel, um Konzentration, Klarheit und emotionale Belastbarkeit zu verbessern. Lernen Sie unterschiedliche Meditationsarten kennen und finden Sie ihre persönliche Lieblingsmeditation.

Paradiesräume, Gottlieberstraße 15, DE-78462 Konstanz

Termine auf Anfrage.